Preparaçao antes do 1º treinamento

O, aqui é Luib@ flando.
Queria deixar claro que o Parkour é um esporte com riscos de lesoes. Por tanto, requer bom condicionamento físico, auto-confiança e alongamentos e aquecimentos antes de treinar. Aviso que começem com vaults fáceis e se forem tentar vaults mais difíceis, tenham muita auto-confiança e certifiquen-se que podem executá-lo.

Antes de começarem a treinar, devem fazer exercicios em relaçao aos quadríceps, tríceps e abdominais, para nao sentirem dores depois do treino. Façam os exercicios e descansem pelo menos 24 horas antes de começarem o 1º treino.