Na hora de parar o treino, faça uma breve caminhada, para esfriar o corpo.
Repita os alongamentos que fez no começo, mas com 20 segundos cada posiçao.
Se vc fizer isso, suas dores serao muito menos intensas no proximo dia.
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário